La terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que ha ganado popularidad por su énfasis en la autoconciencia y el momento presente. Pero, ¿cuál es el origen de la terapia Gestalt? Desarrollada en la década de 1940 por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman, esta revolucionaria forma de abordar la salud mental pone el foco en la experiencia inmediata, promoviendo la conexión con uno mismo y la autenticidad, a diferencia de las terapias tradicionales centradas en el pasado.

Nació en la década de 1940, desarrollada por el psiquiatra y psicoanalista alemán Fritz Perls, su esposa Laura Perls, y el filósofo y escritor Paul Goodman. Estos tres pioneros fusionaron influencias de la psicología, la fenomenología y el existencialismo, creando un enfoque que desafiaba las terapias tradicionales de la época, como el psicoanálisis freudiano.

Fritz Perls, quien fue entrenado en psicoanálisis, comenzó a cuestionar la tendencia del psicoanálisis de centrarse en el pasado, los traumas infantiles y los contenidos reprimidos. Para Perls, la verdadera sanación no radicaba en desenterrar eventos pasados, sino en aprender a vivir plenamente en el presente y asumir la responsabilidad de las propias acciones y emociones.

Uno de los pilares de la terapia Gestalt es la autoconciencia. Este enfoque invita a las personas a ser conscientes de lo que sienten y piensan en el «aquí y ahora». El objetivo es tomar conciencia de cómo actúan, sienten y piensan, sin juzgar ni justificar. Esta autoconciencia es vista como la clave para la autoregulación y el crecimiento personal.

Otro concepto clave es el de la autorresponsabilidad. Según la Gestalt, es importante que las personas se responsabilicen de su propio bienestar y reconozcan su capacidad para influir en su vida y emociones. De este modo, la terapia anima a los individuos a dejar de proyectar culpas en los demás y a tomar el control de su experiencia personal.

Además, la terapia Gestalt se caracteriza por su enfoque en el contacto auténtico con los demás. Según este enfoque, el verdadero crecimiento personal ocurre en la interacción con los demás, en la forma en que se establecen relaciones y se lidia con los conflictos. La terapia ayuda a las personas a desarrollar habilidades para relacionarse de manera más genuina, lo que facilita la resolución de conflictos internos y una mayor congruencia entre lo que uno siente y lo que expresa.

La terapia Gestalt se inspira en diversas corrientes filosóficas y psicológicas. Una de las influencias más importantes es la fenomenología, que propone que la realidad debe ser experimentada y descrita tal como se percibe, sin interpretaciones preestablecidas. En la terapia Gestalt, esto se traduce en un énfasis en la experiencia directa, sin teorizar ni conceptualizar en exceso los problemas.

El existencialismo también juega un papel clave, al resaltar la importancia de asumir la responsabilidad de la propia vida y decisiones. En este sentido, la terapia Gestalt invita a las personas a confrontar las decisiones que han tomado, y aquellas que han evitado, para vivir de manera más auténtica.

A lo largo de las décadas, la terapia Gestalt ha evolucionado y se ha adaptado a las necesidades contemporáneas. Se utiliza ampliamente en la psicoterapia individual, pero también ha sido aplicada en el ámbito organizacional, la educación y el trabajo con grupos.

Uno de los legados más valiosos de la terapia Gestalt es su enfoque en el empoderamiento personal. Al ayudar a las personas a conectarse con sus emociones y experiencias presentes, la terapia fomenta un proceso de crecimiento que no solo facilita la resolución de conflictos internos, sino que también promueve una vida más auténtica y plena.

En FormaMentis, no solo estamos formados en terapia Gestalt, sino que también creemos profundamente en su capacidad para transformar vidas y mejorar las relaciones. Para nosotros, la terapia Gestalt es mucho más que un conjunto de técnicas: es una filosofía de vida que nos permite ayudar a nuestros clientes a alcanzar una mayor autoconciencia y autenticidad. Este enfoque es uno de los pilares fundamentales de nuestros servicios, ya que facilita el crecimiento personal y la resolución de conflictos internos, permitiendo a las personas conectarse de manera más genuina consigo mismas y con los demás.

Además, en FormaMentis integramos el poder transformador de la creatividad y la colaboración en todo lo que hacemos. Con una sólida base en metodologías ágiles y una profunda comprensión del proceso creativo, nuestro enfoque único está diseñado para potenciar la sinergia creativa y la eficacia operativa de equipos, creativos y artistas. Aplicamos los principios de la terapia Gestalt para ayudar a nuestros clientes a vivir en el presente, a ser conscientes de sus procesos internos y a resolver conflictos de manera auténtica y efectiva, tanto a nivel individual como grupal.

Nuestro trabajo se centra en crear espacios seguros y abiertos donde las personas puedan explorar sus emociones, pensamientos y comportamientos, y donde se fomente el crecimiento personal y profesional. Ya sea que estés buscando mejorar tu eficacia en el trabajo, potenciar la colaboración en tu equipo, o simplemente deseas una mayor comprensión de ti mismo, en FormaMentis estamos aquí para acompañarte en tu camino, aprovechando el enfoque humanista y transformador de la terapia Gestalt como nuestra guía.