La terapia della Gestalt è un approccio psicoterapeutico che ha guadagnato popolarità per il suo enfasi sulla consapevolezza di sé e sul momento presente. Ma qual è l’origine della terapia della Gestalt? Sviluppata negli anni ’40 da Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman, questo rivoluzionario approccio alla salute mentale si concentra sull’esperienza immediata, promuovendo la connessione con sé stessi e l’autenticità, a differenza delle terapie tradizionali focalizzate sul passato.

È nata negli anni ’40, sviluppata dal psichiatra e psicoanalista tedesco Fritz Perls, sua moglie Laura Perls e il filosofo e scrittore Paul Goodman. Questi tre pionieri combinarono influenze dalla psicologia, dalla fenomenologia e dall’esistenzialismo, creando un approccio che sfidava le terapie tradizionali dell’epoca, come la psicoanalisi freudiana.

Fritz Perls, formato in psicoanalisi, iniziò a mettere in discussione la tendenza della psicoanalisi a concentrarsi sul passato, sui traumi infantili e sui contenuti repressi. Per Perls, la vera guarigione non consisteva nel portare alla luce eventi passati, ma nell’imparare a vivere pienamente nel presente e assumersi la responsabilità delle proprie azioni ed emozioni.

Uno dei pilastri della terapia della Gestalt è la consapevolezza di sé. Questo approccio invita le persone a essere consapevoli di ciò che sentono e pensano nell'”qui e ora”. L’obiettivo è prendere coscienza di come agiscono, sentono e pensano, senza giudicare né giustificare. Questa consapevolezza è vista come la chiave per l’autoregolazione e la crescita personale.

Un altro concetto chiave è l’auto-responsabilità. Secondo la Gestalt, è importante che le persone si assumano la responsabilità del proprio benessere e riconoscano la loro capacità di influenzare la loro vita ed emozioni. In questo modo, la terapia incoraggia gli individui a smettere di proiettare colpe sugli altri e a prendere il controllo della propria esperienza personale.

Inoltre, la terapia della Gestalt si caratterizza per il suo focus sul contatto autentico con gli altri. Secondo questo approccio, la vera crescita personale avviene nell’interazione con gli altri, nel modo in cui si stabiliscono le relazioni e si affrontano i conflitti. La terapia aiuta le persone a sviluppare abilità per relazionarsi in modo più genuino, facilitando la risoluzione dei conflitti interni e una maggiore congruenza tra ciò che si sente e ciò che si esprime.

La terapia della Gestalt si ispira a varie correnti filosofiche e psicologiche. Una delle influenze più importanti è la fenomenologia, che propone che la realtà debba essere vissuta e descritta così come viene percepita, senza interpretazioni predefinite. Nella terapia della Gestalt, ciò si traduce in un enfasi sull’esperienza diretta, senza teoricizzare o concettualizzare eccessivamente i problemi.

L’esistenzialismo gioca anche un ruolo chiave, sottolineando l’importanza di assumersi la responsabilità della propria vita e delle proprie decisioni. In questo senso, la terapia della Gestalt invita le persone a confrontarsi con le decisioni che hanno preso e con quelle che hanno evitato, per vivere in modo più autentico.

Nel corso dei decenni, la terapia della Gestalt è evoluta e si è adattata alle esigenze contemporanee. È ampiamente utilizzata nella psicoterapia individuale, ma è stata applicata anche nel contesto organizzativo, educativo e nel lavoro di gruppo.

Uno dei lasciti più preziosi della terapia della Gestalt è il suo focus sull’empowerment personale. Aiutando le persone a connettersi con le proprie emozioni ed esperienze presenti, la terapia favorisce un processo di crescita che non solo facilita la risoluzione dei conflitti interni, ma promuove anche una vita più autentica e appagante.

In FormaMentis, non siamo solo formati nella terapia della Gestalt, ma crediamo profondamente nella sua capacità di trasformare le vite e migliorare le relazioni. Per noi, la terapia della Gestalt è molto più di un insieme di tecniche: è una filosofia di vita che ci consente di aiutare i nostri clienti a raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e autenticità. Questo approccio è uno dei pilastri fondamentali dei nostri servizi, in quanto facilita la crescita personale e la risoluzione dei conflitti interni, permettendo alle persone di connettersi in modo più genuino con sé stessi e con gli altri.

Inoltre, in FormaMentis, integriamo il potere trasformativo della creatività e della collaborazione in tutto ciò che facciamo. Con una solida base nelle metodologie agili e una profonda comprensione del processo creativo, il nostro approccio unico è progettato per potenziare la sinergia creativa e l’efficacia operativa di team, creativi e artisti. Applichiamo i principi della terapia della Gestalt per aiutare i nostri clienti a vivere nel presente, a diventare consapevoli dei loro processi interni e a risolvere i conflitti in modo autentico ed efficace, sia a livello individuale che di gruppo.

Il nostro lavoro si concentra sulla creazione di spazi sicuri e aperti in cui le persone possano esplorare le proprie emozioni, pensieri e comportamenti, promuovendo la crescita personale e professionale. Che tu stia cercando di migliorare la tua efficacia sul lavoro, potenziare la collaborazione nel tuo team o semplicemente desideri una maggiore comprensione di te stesso, in FormaMentis siamo qui per accompagnarti nel tuo percorso, sfruttando l’approccio umanistico e trasformativo della terapia della Gestalt come nostra guida.